SETIAP daripada kita mempunyai tanggungjawab dan tugas masing-masing untuk dilaksanakan setiap hari.

Bagaimanapun sedarkah bahawa tubuh badan memerlukan masa untuk berehat setelah penat memerah tenaga.

LUANGKAN masa untuk berehat seketika jika sudah berasa keletihan.

Terdapat beberapa petanda menunjukkan badan sudah tidak mampu untuk bekerja atau kehabisan tenaga.

Gangguan tidur pada waktu malam juga antara isyarat yang ditunjukkan bahawa badan sedang letih.

Berikut antara petanda lain yang tubuh tunjukkan bagi memberitahu bahawa kita sudah keletihan:

1. Kaki kejang

Gangguan kaki kejang ini kadangkala berlaku sebelum tidur. Bagi mengatasi masalah ini, cuba amalkan makanan yang mengandungi magnesium dan potasium seperti sayur bayam dan pisang.

2. Makanan manis

Iklan

Tiba-tiba berasa ingin menikmati hidangan manis boleh menjadi antara petunjuk kepada keletihan dan stres. Hal ini disebabkan tubuh memberi isyarat kekurangan glukosa dalam badan.

Bagaimanapun, jangan terlalu kerap mengambil hidangan manis dalam kuantiti yang banyak. Bimbang ini tabiat itu akan mengakibatkan gangguan berat badan, obesiti dan diabetes.

3. Ais

Iklan

Selain mempunyai keinginan untuk makan makanan manis, tabiat memakan ais juga antara membuktikan tubuh mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Antara cara terbaik mengatasi masalah ini ialah dengan makan daging, telur dan sayuran hijau tua.

4. Gusi berdarah

Situasi gusi berdarah secara tiba-tiba atau sewaktu menggosok gigi membuktikan kekurangan kandungan vitamin C. Oleh itu, ambil makanan seperti bayam, tomato dan brokoli selain buah oren.

Sebaiknya jaga kesihatan sebelum keadaan menjadi buruk lebih-lebih lagi apabila tubuh mula memberikan isyarat keletihan.

Paling utama berbincang dengan doktor untuk mendapatan rawatan sekiranya mengalami masalah kesihatan.

 

Jangan lupa follow SinarPlus di Instagram